Identifique seus Gatilhos

Quando o Gatilho do medo, de fracasso ou ameaça chega, e isso acontece em segundos, nosso corpo reage mais ou menos assim:
1. Nosso cérebro não reconhece a ameaça "se é um leão ou se é uma memória". Ameaça é ameaça. Ele dispara o alarme.
2. A adrenalina e o cortisol sobem no sangue em quantidade elevada. Então nosso corpo se prepara para fugir ou enfrentar a ameaça.
3. A parte lógica do cérebro perde força e a gente não consegue pensar direito. Só reagir. Daí vem a sensação de pânico ou paralisia.
4. O cérebro busca por situações parecidas no passado; ele puxa por aquela memória e diz: "Olha aí, tá acontecendo de novo". E a emoção vem dez vezes mais forte.

Mas calma, gatilhos foram feitos para nos proteger de uma ameaça. Acontece que quando eles disparam com coisas do dia-a-dia, viram um problema. Isso não é "frescura"; é neuroquímica.
O bom é que dá para treinar nosso cérebro para responder diferente a essas emoções com terapias, exposição gradual e técnicas de autorregulação. O treino deve ser feito com profissionais capacitados nessa área.
Por enquanto a gente trabalha como desativar o gatilho na hora que ele bate.